Esgotamento profissional (burnout)
Estado de exaustão ligado ao trabalho, com cansaço persistente, distanciamento e queda de rendimento, que pede atenção e apoio de profissional de saúde.
O que é. Esgotamento profissional, ou burnout, é um estado associado ao estresse crônico no trabalho. Os sinais costumam incluir cansaço que não passa com descanso, distanciamento ou cinismo em relação ao trabalho e sensação de baixa eficácia. Só um profissional de saúde pode avaliar e orientar cada caso.
Na prática do gerente de projetos. Gerentes de projetos convivem com prazos, conflitos e cobranças, e podem ignorar os próprios sinais. Observe mudanças em você e na equipe, como irritação constante, isolamento e queda de qualidade. Ajuste carga e prazos quando possível, converse com respeito e recomende a busca de um profissional de saúde.
Erro comum. Tratar sinais de exaustão como falta de resiliência ou de comprometimento. Isso afasta a pessoa da ajuda de que precisa e mantém as condições de trabalho que contribuíram para o problema.
Perguntas frequentes
Como abordar um membro da equipe que parece esgotado?
Converse em particular, descreva o que você observou sem fazer diagnóstico e pergunte como a pessoa está. Ofereça ajustes possíveis de carga ou prazo e informe sobre os canais de apoio da empresa. Recomende que ela procure um profissional de saúde.
O que fazer se eu mesmo estiver me sentindo esgotado?
Leve os sinais a sério e procure um profissional de saúde para avaliação e orientação. Converse com seu gestor ou sponsor sobre carga e prioridades, delegue o que for possível e proteja momentos de descanso. Pedir ajuda é uma decisão responsável, não sinal de fraqueza.
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